MAAK HIER
UW AFSPRAAK
COPD TRAINING
Naast individuele begeleiding bieden wij ook training in een longgroep. In deze groep traint u samen met andere mensen met een longaandoening, waarbij iedereen werkt aan zijn of haar eigen persoonlijke doelen.
Tijdens de trainingen werken we aan het verbeteren van conditie, spierkracht, ademhaling en belastbaarheid. De oefeningen worden afgestemd op uw eigen niveau en mogelijkheden, zodat u op een veilige en verantwoorde manier kunt trainen.
Samen trainen kan daarnaast motiverend en prettig zijn. U ontmoet anderen die ervaren hoe het is om met een longaandoening te leven. Het kan fijn zijn om ervaringen uit te wisselen, elkaar te motiveren en te merken dat u niet de enige bent die tegen bepaalde uitdagingen aanloopt.
Onze specialist: Deborah Lammerink, Karlien van de Wetering, Manon Weierink
GECOMBINEERDE LEEFSTIJL INTERVENTIE
Fysiotherapie Wooldersteen heeft met haar leefstijlcoaching de kennis in huis voor een gezond leven. Of het nu gaat om gezond eten, bewegen, minder spanning ervaren en lekker slapen of het gaat om het aanpassen van jouw gedrag naar gezond gedrag; de BLCN geregistreerde leefstijlcoach heeft kennis en kunde in huis op al deze thema’s.
Wij bieden het gratis leefstijlprogramma met de naam De Gecombineerde Leefstijl Interventie, afgekort de GLI, aan. Dit doen wij met ons COOL, Coachen Op Leefstijl, programma. In de basisverzekering worden 4 erkende leefstijlprogramma’s volledig vergoed zonder dat het eigen risico wordt aangesproken. COOL is één van deze programma’s.
Eigen regie in je leefstijl, dat wil je toch ook?
Wat houdt het COOL programma exact in?
-
Één vaste leefstijlcoach
-
8 individuele gesprekken met de coach over jouw eigen thema’s
-
16 bijeenkomsten met jouw groep en de coach.
Samen in een groep behandel je allerlei onderwerpen op de grote hoofdthema’s Bewegen, Voeding, Slapen, Ontspannen en Gedrag. Naast de 16 groepsbijeenkomsten, zijn er ook 8 individuele coachingsgesprekken. Je hebt zelf de regie en bepaalt dus ook zelf op welke thema’s jij extra aandacht wilt besteden.
Het programma bestaan uit 2 onderdelen:
-
Basisprogramma:
De eerste 8 maanden is er iedere maand een groepsbijeenkomst en worden er 4 individuele gesprekken gepland. In deze maanden leer je je eigen patronen herkennen en leer je hoe ons brein werkt waardoor je gaat begrijpen waarom het lastig is om je gedrag te veranderen. Door de kennis te krijgen hoe het je wel gaat lukken, kun je er actief mee aan de slag op alle thema’s.
-
Onderhoudsprogramma:
In de volgende fase van 16 maanden is er 1 x per 2 maanden een groepsbijeenkomst en worden er 4 individuele gesprekken gepland. In deze fase ga jij je gezonde gedrag volhouden. Natuurlijk bestaat de kans dat je wel eens terugvalt maar je hebt geleerd hoe je jezelf weer kunt herpakken.
Alle thema’s worden nog eens langsgelopen. Hierbij zal je steeds beter jouw eigen valkuilen herkennen en weet je hier steeds beter mee om te gaan zodat je aan het einde van de 2 jaar zelf de regie hebt in het volhouden van gezond gedrag!
Wil je meer informatie of hulp bij het regelen van een doorverwijzing? Bel of mail en we nemen z.s.m. contact met je op.
Deelname kan alleen bij een verwijzing van de huisarts medisch specialist. Je huisarts kan voor de aanmelding Zorg Domein gebruiken of een papieren verwijzing meegeven.
Onze specialist: Richard Kienhorst
ONCOFIT
OncoFit is een speciaal trainingsprogramma voor mensen die behandeld worden voor kanker of de behandeling hebben afgerond. Onder begeleiding van een oncologiefysiotherapeut werkt u op een veilige en verantwoorde manier aan uw conditie, kracht en herstel.
Door regelmatig en verantwoord te trainen kunnen klachten verminderen. Uit onderzoek blijkt dat bewegen tijdens en na kanker kan bijdragen aan minder vermoeidheid, meer spierkracht, een betere conditie en een hogere kwaliteit van leven.
Tijdens de OncoFit-trainingen wordt een persoonlijk trainingsprogramma opgesteld dat aansluit bij uw mogelijkheden en doelen. Er wordt getraind in een kleine groep, waardoor u profiteert van professionele begeleiding én de steun en herkenning van lotgenoten.
OncoFit is geschikt voor mensen in verschillende fasen van het ziekteproces en herstel. Samen werken we aan het vergroten van uw fysieke belastbaarheid, zodat u dagelijkse activiteiten, werk en hobby’s beter kunt oppakken en volhouden.
Onze specialisten: Linda Kempers en Deborah Lammerink
PARKINSON GROEPSTRAINING
Onze groepstrainingen voor mensen met Parkinson of parkinsonisme zijn speciaal ontwikkeld om u te helpen zo fit, zelfstandig en actief mogelijk te blijven. Onder begeleiding van een gespecialiseerde ParkinsonNet-fysiotherapeut werkt u in een veilige en prettige omgeving aan uw kracht, conditie en mobiliteit.
Veel mensen met Parkinson ervaren klachten zoals:
-
afname van spierkracht
-
conditieverlies
-
moeite met lopen of draaien
-
balansproblemen
-
stijfheid
-
verminderde mobiliteit
-
onzekerheid tijdens bewegen
-
moeite met dagelijkse activiteiten
Tijdens de trainingen wordt gewerkt aan het verbeteren van uw fysieke belastbaarheid, zodat u dagelijkse activiteiten zo zelfstandig en veilig mogelijk kunt blijven uitvoeren. De oefeningen zijn afgestemd op de mogelijkheden van de deelnemers en richten zich onder andere op kracht, conditie, balans, coördinatie en mobiliteit.
Naast de fysieke voordelen biedt trainen in een groep ook veel sociale steun. U ontmoet mensen die begrijpen waar u tegenaan loopt en die dezelfde uitdagingen ervaren. Het delen van ervaringen, het uitwisselen van tips en het horen hoe anderen omgaan met de ziekte kan inspirerend en motiverend zijn. Samen blijven we kijken naar wat wél mogelijk is. Door van elkaar te leren en elkaar te ondersteunen, ontstaat een positieve omgeving waarin bewegen én plezier centraal staan.
Onze praktijk is aangesloten bij ParkinsonNet, een landelijk netwerk van zorgverleners die gespecialiseerd zijn in de behandeling en begeleiding van mensen met Parkinson. Hierdoor kunnen wij, wanneer nodig, samenwerken met andere betrokken zorgverleners zoals een ergotherapeut, logopedist, diëtist, parkinsonverpleegkundige of neuroloog.
Het doel van de groepstrainingen is om u te helpen actief te blijven, uw zelfstandigheid zo lang mogelijk te behouden en met vertrouwen te blijven bewegen in het dagelijks leven.
Onze specialisten: Manon Weierink en Karlien van de Wetering
VALPREVENTIE OEFENPROGRAMMA
Wilt u steviger op uw benen staan tijdens de dagelijkse activiteiten?
Volg dan bij ons het Otago oefenprogramma. Zo verbetert u snel uw kracht en evenwicht waardoor de kans dat u valt afneemt.
Uw dagelijkse activiteiten met vertrouwen tegemoet
Uiteraard wilt u zo lang mogelijk actief blijven en zelfstandig wonen. Maar als u ouder wordt, worden de dagelijkse activiteiten misschien wat lastiger. Merkt u bijvoorbeeld dat u wel eens moeite heeft met het opstaan uit een stoel of regelmatig uw evenwicht verliest? Met het effectief bewezen Otago
oefenprogramma kunt u uw spierkracht en evenwicht enorm verbeteren. De kans om te vallen wordt daarmee aanzienlijk kleiner. Door deel te nemen aan het Otago oefenprogramma ervaren deelnemers meer zekerheid in het uitvoeren van de dagelijkse activiteiten.
Ervaring Otago deelnemer: “Ik voel mij echt veel zekerder op de been. Ik merk dat ik minder angst heb om te vallen, makkelijker de trap op loop en een boodschapje haal. Het is ook zo fijn dat er echt wordt gekeken naar wat ik persoonlijk aankan.”
Ervaring Otago instructeur: “De oefeningen van het Otago programma zijn duidelijk en de begeleiding is heel gestructureerd. Ik merk dat de deelnemers meer vertrouwen krijgen in het eigen kunnen en ook thuis actiever worden.”
Een oefenprogramma op maat
Tijdens het Otago programma doet u verschillende oefeningen die uw beenspieren sterker maken en uw evenwicht verbeteren. Geleidelijk worden de oefeningen steeds uitdagender.
Fysiotherapie Wooldersteen biedt het Otago oefenprogramma aan in groepsverband.
Iedere week traint u samen met andere deelnemers in een kleine groep. Na afloop is er een welverdiend kopje koffie of thee!
Naast deze groepsles krijgt u een aantal oefeningen op maat die u thuis, twee keer per week
doet. Maar Otago is meer dan thuis oefeningen doen! U krijgt ook een persoonlijk wandelschema.
Minimaal twee keer per week gaat u volgens dit schema wandelen.
Begeleiding
U wordt begeleidt door gecertificeerde Otago instructeurs. Binnen fysiotherapie Wooldersteen zijn dit geriatriefysiotherapeuten die een speciale opleiding tot Otago instructeur hebben gevolgd.
De instructeur begeleidt u op uw eigen niveau en in uw eigen tempo.
Nieuwsgierig of geïnteresseerd? Neem dan contact met ons op voor meer informatie en een vrijblijvende proefles!
Onze specialisten: Dorien Westra en Karlien van de Wetering
